纪云舒 · 七层窗边
《瑜伽学校》
在呼吸与体式之间，她们重新长出了骨头。
长期失眠的都市白领、好胜的退役体操选手、被家庭琐事掏空的中年主妇，三个女人在一间濒临倒闭的瑜伽教室相遇。教练要求她们每天只做一件事：把注意力放回自己身上。
全12集
当前看到第6集
周更两集
- 年份
- 2025
- 地区
- 中国大陆
- 类型
- 都市 / 女性 / 治愈
- 导演
- 温见野
- 编剧
- 傅南舟、林隐
- 语言
- 汉语普通话
- 单集时长
- 45分钟
- 评分
- 8.7
- 集数
- 12集
- 播出形式
- 周更两集
- 画面比例
- 2.39:1
- 沈砚秋 饰 纪云舒 · 把重建生活的经验压进教室的教练
- 陆昭棠 饰 程又茗 · 靠酒精入睡的广告项目负责人
- 许静芷 饰 方枝子 · 用忙碌逃避对话的三个孩子的母亲
- 周麓鸣 饰 方枝子的丈夫 · 常年出差，回家后只剩沉默
- 顾漫青 饰 教室前台 · 唯一记得所有人生日的人
- 韩拾一 饰 退役体操队旧友 · 带来纪云舒旧伤的消息
剧情简介
城南老写字楼的七层，藏着一间快交不起租的瑜伽教室。老师纪云舒曾是竞技体操队的种子选手，因伤退役后，她把自己重建生活的全部经验都压进了这间教室。她的规矩古怪：迟到的人不许道歉，初学者不许照镜子，所有人先学会躺平五分钟。
程又茗是广告公司的项目负责人，连续三个月靠酒精入睡，她来上课只是为了治颈椎，却在一次挺尸式中突然哭到不能自已。方枝子是三个孩子的母亲，丈夫常年出差，她每天提前四十分钟到教室，只为了在空垫子上安静地坐一会儿。
随着课程推进，三个人各自的裂缝开始显现：程又茗发现自己的失眠源于对失控的恐惧，方枝子意识到她一直在用忙碌逃避和丈夫的对话，而纪云舒自己也在偷偷隐瞒旧伤复发的事实。当教室因租金问题面临关闭，她们必须决定，这段关系是留在垫子上，还是跟着她们回到生活里。
剧情时间轴
6 个节点- 第1集 垫子上的陌生人
- 第3集 第一次哭出来
- 第5集 旧伤与旧账
- 第7集 教室要关门了
- 第9集 每个人的秘密动作
- 第12集 最后一次挺尸式
分集列表
共 12 集，已收录 6 集-
第1集
七层
程又茗误打误撞走进瑜伽教室，被要求躺下五分钟，结果睡着了四十分钟。
45分钟 -
第2集
不许照镜子
方枝子第一次上课就迟到，纪云舒没让她道歉，只递给她一块砖。
45分钟 -
第3集
失控
程又茗在挺尸式中情绪崩溃，课后第一次没有喝酒。
45分钟 -
第4集
空垫子
方枝子提前四十分钟到教室，只为坐在空无一人的房间里。
45分钟 -
第5集
旧伤
纪云舒手腕旧伤复发，她试图瞒过所有人，却被程又茗撞见。
45分钟 -
第6集
玻璃墙
方枝子丈夫回家，两人在客厅沉默对峙，她第一次提出分房睡。
45分钟
观众评论
6 条南窗睡不醒
程又茗在垫子上哭那场戏，我按了三次暂停才看完。不是煽情，是太真了，那种你明明什么都没发生却突然撑不住的瞬间。
阿吉莫多
纪云舒这个角色写得最好，她不是圣人老师，她只是把自己拼起来的经验硬塞给别人。手腕旧伤那条线藏得深，回头看前面全是对照。
海带绿豆沙
方枝子提前四十分钟到教室坐在空房间里，这个细节我可以记一年。成年人连安静都是要抢的。
铁头功阿宝
本来以为是轻松治愈剧，结果每集都在往我肋骨上戳。第6集那个客厅沉默对峙，我差点把手机摔了。
云上小羊
没有说教，没有金句轰炸，就是把三个女人放在一间快倒闭的教室里，让她们慢慢露出裂缝。这个分寸感太舒服了。
晚风拂柳
瑜伽细节拍得很准，呼吸和体式的节奏跟情绪是对上的。纪云舒说『不许照镜子』那句，我起了一身鸡皮疙瘩。